マッサージ効果を高めるコツとは

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マッサージが気持ちいいことはもう知っているけれど、より効果を高めたい、という方は多いです。では、どのようにすれば、効果を高めることができるのでしょうか。

まず、マッサージを行うタイミングを変える、ということが効果的です。たとえば、入浴後にマッサージを行うと、入浴により血液やリンパ液の流れが良くなっている上に、さらにマッサージをするため、より効果が高まります。効果的すぎるといえるほどであるため、血流が良くなりすぎて、心臓に負荷がかかると心配、というような方は、行わないほうが良いでしょう。

逆に、あまり良くないタイミングは、食事の後です。食事の直後にマッサージを行うと、むしろ体調不良になってしまう可能性があります。ですから、やめましょう。

マッサージは、結局、したいときにするのが一番効果が高いでしょう。ですから、適切な方法を身に着けて、快適に行いましょう。